Conocer qué es el dolor en la penetración, las causas, cómo tratarlo y cuando buscar ayuda profesional es clave para poder relacionarnos con la sexualidad de forma sana, disfrutando de ella y pudiendo vivirla desde el placer.
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¿Qué es el Dolor en la Penetración?
El dolor durante la penetración es una experiencia que afecta entre el 3 y el 43% de las mujeres sexualmente activas, pero de la que se habla muy poco. Se ha normalizado la presencia del dolor en las relaciones sexuales de la mujer ya desde el primer contacto.
Nota del autor: Te cuento algo personal, tengo una hermana menor y recuerdo perfectamente la charla, terriblemente incómoda, de educación sexual, si se puede llamar así, de mis padres a mi hermana donde se remarcaba el uso del condón y la posibilidad de dolor en la penetración. En palabras de mi madre “al principio puede doler un poco, no te preocupes, está bien”. Sin ser consciente, mi madre estaba ligando dos términos como algo normal/natural; dolor (no deseado) y relaciones sexuales.
A nivel médico, el dolor en la penetración se conoce como “Trastorno de dolor genito-pélvico/penetración” donde se engloban términos, generalmente más conocidos, como la dispareunia y el vaginismo. La dispareunia hace referencia al dolor persistente o recurrente asociado a la penetración vaginal completa, o al intento de esta, mientras que el vaginismo hace referencia al dolor persistente o recurrente asociado al intento de penetración vaginal debido a la contracción involuntaria de los músculos pélvicos. De forma sencilla, estaríamos hablando del dolor persistente o recurrente en la zona vulvovaginal antes, durante o como resultado de la penetración vaginal.
Si tienes dolor durante las relaciones sexuales o si tu médico o ginecólogo te han hablado de dispareunia o vaginismo, no te preocupes, no es algo con lo que tengas que resignarte. En la actualidad disponemos de múltiples abordajes para intervenir sobre las del problema.
Causas del Dolor en la Penetración
Cuando hablamos de la etiología o las causas del dolor del Trastorno de dolor genito-pelvico/penetración o, tal y como se mencionaba anteriormente, vaginismo y dispareunia, distinguimos 2 categorías; orgánico y psicofisiológico.
A continuación, te dejo un listado de las causas más comunes dentro de cada una de las categorías.
Causas Orgánicas
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- Infecciones vaginales: Las infecciones por hongos, bacterias o virus pueden causar irritación y dolor en los genitales.
- Sequedad vaginal: La falta de lubricación natural, que puede deberse a cambios hormonales, el uso de ciertos anticonceptivos o la menopausia, es una causa frecuente de dolor.
- Endometriosis: Una condición en la que el tejido que normalmente recubre el interior del útero crece fuera de él. La endometriosis puede causar dolor profundo durante la penetración.
- Problemas estructurales: Ciertas condiciones como el prolapso vaginal, cicatrices de cirugías previas o incluso un himen no perforado pueden causar dolor durante el sexo.
Causas Psicofisiológicas
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- Ansiedad y estrés: Las emociones juegan un papel clave en la respuesta sexual. El estrés y la ansiedad pueden dificultar la relajación necesaria para disfrutar del sexo y provocar tensión muscular, lo que causa dolor.
- Traumas pasados: Las experiencias traumáticas, como abuso sexual o relaciones de maltrato, pueden dejar cicatrices emocionales profundas que se manifiestan en forma de dolor durante la penetración.
- Educación sexual inadecuada: La falta de información sobre el cuerpo y la sexualidad, o la percepción de que el dolor es «normal», puede llevar a que se ignoren los síntomas y no se busque tratamiento.
Estos factores pueden interactuar entre sí. De hecho, la mayoría de los casos que atiendo en consulta, presentan varios de estos elementos.
Tratamientos para el Dolor en la Penetración
Existen diversos tratamientos y estrategias que pueden aliviar el dolor durante la penetración según la causa subyacente. Entre las más comunes son:
Tratamiento médico
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- Antibióticos: si el dolor está causado por infecciones, el tratamiento médico con antibióticos suele ser muy eficaz.
- Lubricantes: si el dolor está causado por sequedad vaginal, puede ayudar el uso de lubricantes de base acuosa o silicona con el fin de reducir la fricción.
- Intervención quirúrgica: si el dolor está causado por endometriosis o problemas estructurales la intervención quirúrgica es un tratamiento que se suele recomendar.
Tratamientos psicológicos
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- Terapia de pareja y sexual: si el dolor está causado por la combinación de factores propias de la pareja, la terapia de pareja y sexual es muy útil para solventar esta dificultad. Se mejorará la comunicación, así como, la vivencia de intimidad.
- Terapia psicológica general: si el dolor está causado por problemas individuales como el estrés, o determinadas experiencias del pasado personal.
Ejercicios físicos
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- Fisioterapia del suelo pélvico: En algunos casos, trabajar con un fisioterapeuta especializado en el suelo pélvico puede aliviar el dolor y mejorar la función muscular.
Consejos Prácticos para gestionar el Dolor
Teniendo en cuenta la experiencia, si sientes dolor en la penetración, aquí tienes algunos consejos prácticos que podrían ayudarte a mejorar tu experiencia:
- Relájate
Nota del autor: la última vez que dije esto a alguien, la persona se me quedó mirando y me preguntó de forma retórica cuantas personas se habían relajado con el consejo de relájate. Y tenía razón. Es importante conocerse uno mismo antes de involucrarse en una relación sexual por lo que si percibes que estás tenso o preocupado, para o tómate el tiempo suficiente en los preliminares para generar un espacio de seguridad y confianza donde tu cuerpo pueda sentirse cómodo y relajado.
- Comunica lo que quieres y necesitas: Tener una buena comunicación con tu pareja es imprescindible para transformar la realidad que estás viviendo en algo más agradable y cálido donde poder estar cómoda y reducir la presión y exigencia.
- Innova: La sexualidad es una vía de placer, juega. Adopta nuevos ángulos y enfoques con el objetivo de ampliar el repertorio sexual y encontrar aquellas prácticas que puedan ser más cuidadosas con el dolor.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Es importante buscar ayuda profesional cuando el dolor en la penetración no sea un hecho aislado, sino algo persistente en las relaciones sexuales o que empeore con el tiempo. Otras claves que se podrían contemplar son:
- Interferencia en la vida sentimental y sexual de la relación.
- Presencia de sintomatología física visible; sangrado, inflamación etc.
Si sientes que llevas tiempo lidiando con el dolor en la penetración y no lo consigues, acude a una persona especializada que te acompañe en tu proceso. ¡Los términos dolor (no deseado) y relaciones sexuales no tienen que ir de la mano!
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